رایگان l دانلود l محصولات l درباره ما l تبلیغ در سایت l

الفباي تغذيه صحيح را از ما بياموزيد
منوی اصلی
اول دفتر  
فهرست مطالب  
جست و جو  
رژيم‌هاي غذايي  
آشنایی با هرم غذایی  
گروه‌هاي تغذيه‌اي  
نكات جالب تغذيه‌اي  
ويتامين‌ها  
مواد معدنی  
معرفی کتاب  
دریافت برنامه غذایی  
وبلاگ مدیر  
دریافت پیام سلامتی روزانه
با خبر باشید
پست الکترونیکی

پيام كوتاه سلامتي
آيا ميدانيد مصرف مواد قندي براي ديابتي‌ها بطور كلي ممنوع نيست و تحت نظارت يك كارشناس تغذيه و با يك برنامه صحيح غذايي اين افراد حتي مي‌توانند شيريني و يا مربا هم بخورند .
 
101 مزيت شيردهي
مكيدن پستان مادر توسط نوزاد به پيشگيري از خونريزي پس از زايمان كمك مي‌كند.
 
 
نکاتی از بزرگان
بهترين غذاي شما آن است که به آتش پخته شود. رسول اکرم(ص)
 
رضا دهقان
به اشتراک بگذارید

نویسنده مطلب :رضا دهقان

ال-كارنيتين چيست

ال-كارنيتين توسط اسيدهاي آمينه ليزين و متيونين ساخته شده و موجب آزاد سازي انرژي از سلولهاي چربي ميشود. اين ماده شيميايي موجب انتقال اسيدهاي چرب به داخل ميتوكندري ميشود.


ميتوكندري را ميتوان موتورخانه سلولهاي بدن دانست . در واقع انرژي مورد نياز بدن در اين قسمت از سلولها توليد ميشود.
برخي از شواهد نشان ميدهد كه ميزان نياز به ال-كارنيتين در دوران كودكي و همچنين در زمان هاي خاصي مانند بارداري و شيردهي كه ميزان نياز بدن به انرژي افزايش مي يابد كمي بالا ميرود كه اين افزايش نياز موجب به افزايش توليد اين ماده غذايي از سوي بدن ميشود.
همچنين بنظر ميرسد كه وجود ال-كارنيتين براي بهبود كاركرد قلب نياز است. به عنوان مثال يك تحقيق نشان داده است ميزان كاركرد غير نرمال و تپش غيرعادي قلب بعد از 45 هفته مصرف 4گرم ال-كارنيتين در روز در بيماران ديابتي كه علاوه بر فشار خون بالا از ناراحتي هاي قلبي و عروقي رنج ميبردند به ميزان زيادي كاهش يافته و بهبود پيدا نموده است.
همچنين تحقيق ديگر نشان داده است كه مصرف روزانه ال-كارنيتين در ورزشكاران ميتواند حتي تا 25% ميزان توانايي و ظرفيت فعاليت بدني را بالا ببرد.
همچنين تحقيقات نشان داده است افرادي كه از مكمل هاي ال-كارنيتين استفاده مينمايند بعد از انجام فعاليت هاي بدني به ميزان كمتري دچار خستگي و كوفتگي ميشوند. اين تحقيق همچنان نشان داد كه مصرف ال-كارنيتين دو ساعت قبل و بعد از دويدن به مسافت 20 كيلومتر موجب بروز خستگي كمتر و بازيابي سريعتر قواي بدني گردد.
همچنين تحقيقات نشان داده است كه مصرف 100 ميلي گرم ال-كارنيتين به ازاي هر كيلو وزن افراد و كودكان تالاسمي ماژور به مدت 3 ماه موجب كاهش نياز بدن اين افراد به تصفيه خون شود.
شواهد عملي حاكيست كه ميزان ال-كارنيتين در مواد غذايي لبني و گوشتي به ميزان فراوان يافت ميشود.
توصيه من به شما اين است كه با رعايت يك رژيم غذايي متعادل و مناسب ميزان ال-كارنيتين و همچنين ليزين و متيونين جذب شده توسط بدن و نهايتا ميزان ساخت اين ماده ضروري را در بدن افزايش دهيد.
استفاده از اين مواد غذايي را هم تنها براي ورزشكاران حرفه اي و در سطوح قهرماني آنهم تحت نظر متخصص تغذيه ورزشكاران يا پزشك متخصص ورزش توصيه مينماييم.

اين مطلب در پاسخ به سوال جناب آقاي مجتبي كرد رستمي نوشته شده است


- 13 اسفند 1383
سفارش و دریافت برنامه غذایی

این برنامه‌غذایی به گونه‌ای طراحی شده است که در کلیه ایام و فصول سال قابل استفاده است. دریافت و بکارگیری این برنامه غذایی می‌تواند شما را در رسیدن به اهداف تغذیه‌ای‌تان یاری نماید. به همراه این برنامه غذایی می‌توانید  از خدمات دیگری نیز استفاده نمایید.
کتاب «تمام جواب‌های من- ۹۴ نکته برای موفقیت در برنامه غذایی» :
این کتاب تالیف مدیر سایت می‌باشد و حاوی نکاتی است که در طول سال‌ها مشاوره با بیماران و مراجعین جمع آوری شده است. خواندن ۹۴ نکته برای موفقیت در برنامه غذایی به شما توصیه می‌شود.
مشاوره ویتامین و مکمل :
این مشاور به ما کمک می‌کند تا بتوانیم کمبودهای مواد مغذی شما را شناسایی کنیم و با تجویز مکمل هایی مناسب و با صرفه اقتصادی بدن شما را از افتادن در ورطه سوء تغذیه نجات دهیم. یکی از دلایل شکست خوردن در بسیاری از برنامه‌های غذایی استفاده نکردن از مکمل‌هاست.
مشاوره هنگام دریافت برنامه :
مهم‌ترین قسمت این برنامه غذایی‌است. اگر مشاوره را نیز انتخاب نموده باشید .به فاصله نهایتا یک روز کاری پس از اتمام سفارش با شما تماس گرفته می‌شود.
پشتیبانی ۳ و ۶ ماهه :
این امر که پس از آغاز برنامه غذایی نیز مورد ارزیابی قرار بگیرید بسیار  حائز اهمیت است. چنانچه این سرویس را انتخاب نمایید در طول سه ماهه یا شش ماه بعد با شما تماس می گیریم و پس از سنجش و ارزیابی‌تان چنانچه لازم باشد توصیه‌های جدید را نیز دریافت خواهید نمود.

شما می‌توانید برنامه غذایی سایت را از دو طریق پستی و مستقیم سفارش دهید.

در روش مستقیم ابتدا مبلغ سفارش را از طریق اینترنتی پرداخت می‌کنید اما در روش پستی اول سفارش می‌دهید و پس از دریافت کالا توسط مامور پست هزینه آنرا می‌پردازید.
با پرداخت شتابی می‌توانید از تخفیف ویژه سایت برخوردار شوید.

برنامه غذایی
کتاب تمام جواب‌های من
۹۴ نکته برای موفقیت در برنامه غذایی
مشاوره ویتامین و مکمل
مشاوره هنگام دریافت برنامه
پشتیبانی  سه ماهه
پشتیبانی ۶ ماهه
خرید پستی و تحویل هزینه به مامور پست
تخفبف  خرید نقدی
خرید مستقیم و دریافت تخفیف

 


منت نهادید
نظرات کاربران
*پر نمودن فیلد های ستاره دار الزامی است.
نام و نام خانوادگی* :
کشور* :
ای میل :
نظرشما راجع به این خبر *:
(حد اکثر. کاراکتر)
شمارشگر کاراکتر:       

دیدن نظر کاربران
عسل- - - از
ایا برای گرفتن عروق قلبی مصرف این دارو خوبه؟
13 اسفند 1383

مهدیه فراهانی- - - از
من 170 قد و103 کیلو وزنم هست کم کاری تیرویید هم دارم می تونم با ال کارنتین وزنم رو پایین بیارم روزی چقدر بخورم و فکر می کنید تو چه مدت می تونم به وزن ایده آل برسم با تشکر
13 اسفند 1383

ليلي- - - از
خيلي خوب بود ولي من بازم كلي سوال دارم .مصرف اين قرص و دكتر تغذيه براي من تجويز كرده كه 20 دقيقه قبل از ورزش 1 عدد بخورم آيا تاثير در لاغري داره ؟
13 اسفند 1383

میثم شیخ- - - از
خسته نباشی کپی کردی از ویکی پدیا-
حداقل یه تغییراتی داخلش میدادی این همه تابلو نباشه- اسم استان بوشهرم یادت رفته داخل نقاط ایران بیاری
13 اسفند 1383

علي- - - از
ايا واسه ايزواسپرمي خوبه؟
13 اسفند 1383

مصطفی دهقانی- - - از
سلام،
من دانشجوی ارشدفیزیولوژی وتغذیه ورزشی ام،میخام پایانامه روبر کارنیتین کارکنم،ایا اثرکارنیتین رامیتوان دریک جلسه تمرین درمانده سازروی کشتی گیران باشاخص فشارخون سنجید؟
13 اسفند 1383

مصطفی دهقانی- - - از
سلام،
من دانشجوی ارشدفیزیولوژی وتغذیه ورزشی ام،میخام پایانامه روبر کارنیتین کارکنم،ایا اثرکارنیتین رامیتوان دریک جلسه تمرین درمانده سازروی کشتی گیران باشاخص فشارخون سنجید؟
13 اسفند 1383

رویا نوری- - - از
جالب بود.دکتر برام تجویز کرده بود.چون پاهام همیشه کوفته بودن .منم مشتاق شدم ببینم چیه.به نظرم توروحیه هم تاثیر داره
13 اسفند 1383

فرشاد آرمین- - - از
از اطاعات شما بسیار ممنونم و ارزوی سلامتی دارم و خواهشمندم که وبلاک خود رو کسترش بدید تا اطلاع رسانی بشه به حرف یاوه گویان هم توجهی نکنید
13 اسفند 1383

بهمن فراهانی- - - از
باسلام آیا کارنیتین برای تقویت اسپرم ها (حرکت- حجم و...) مناسبه ؟ عوارض آن؟
13 اسفند 1383

اصغر قربانی- - - از
salam man 96 kilo hastam che megedar el karintin bayad masraf konam ta vaznam kam beshe 183 gad daram tashakoe

13 اسفند 1383

زینب- - - از
چرا خودتون تحقیق نمیکنید
13 اسفند 1383

رضا- - - از
با عرض سلام و تشکر از اطلاعاتی که در مورد ال کانیتین دادین یه سوال داشتم استفاده از این دارو برای لاغری عوارض جانبی دارد؟ اگر دارد لطفن حتما نام ببرید
13 اسفند 1383

محمد قاسمی- - - از
لطفا اگر متنی میخواهید به اشتراک بزارید از سایت Wikipedia نباشه چون همه اول میرند سراغ این سایت
واقعا خنده داره
13 اسفند 1383

omid- - - از
آیا برای واریگوسل خوب است برای تقویت اسپرم خوبه
13 اسفند 1383

من يه پرنده ام- - - از
خيلي خوبه كه به جاي تبليغ قرص شربت خارجي برخلاف خيلي از سايتها كا علمي ميكنيد
بهتر بودمنابع غذايي اين ماده مفيد (ال كارنيتين) راذكر ميكرديد
13 اسفند 1383

ناشناس- - - از
بجای کپی پیست کردن از ویکیپدیا بهتر بود خودتون یکم تحقیق می کردید
13 اسفند 1383

پوریا هاشمی- - - از
با تشکر
کپی پیست کردی ناقلا
13 اسفند 1383

روزبه محمد صراف سیدی- - - از
ایا مصرف ال کارنتین برای افراد ضرر ندارد
13 اسفند 1383

شهرزاد حسینی- - - از
با سلام تفاوت ال-کارنیتین با استیمول چیست؟ با تشکر
13 اسفند 1383

الفباي تغذيه صحيح را از ما بيموزيد
زردچوبه
موجود در ۱۰۰ گرم
انرژی cal 335.7
کربوهیدرات g 70.32
چربی g 5.018
پروتئین g 2.304
۷۰۰ غذای دیگر
تغذیه بر اساس گروه خونی
تعیین درصد چربی بدن شما
میزان ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
آشنایی با هرم غذایی
رژیم غذایی بر اساس مشخصات فردی شما
محاسبه انرژی غذاهایی که خورده‌اید
میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن شما
تعیین وزن ایده آل شما
 

زکات علم پراکندن آن است.
هیچگونه حقی را برای خود محفوظ نمیدانم.
با معرفی این سایت به دیگر هموطنانمان امکان استفاده از اطلاعات و خدمات این سایت را برای دیگران هم فراهم آورید.
postmaster@rejimdarmani.com 0936ABCDIET