نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

روش اجرای برنامه غذایی

Rate this item
(0 votes)

برای دستیابی به اهداف تغذیه‌ای‌تان، یک برنامه غذایی استاندارد در اختیار شما قرار می‌گیرد.

مشکل اصلی رژیم‌گیرندگان این است که نمی‌توانند خود را با برنامه غذایی استاندارد وفق دهند.

موفقیت برنامه غذایی را در سه عامل می‌دانیم:

1. برنامه غذایی خوب: در این زمینه تمام سعی‌مان را کرده‌ایم تا برنامه‌ای منطبق بر جدید‌ترین راهنمای تغذیه‌ آمریکا ChooseMyPlate طراحی نماییم. نتیجه این تلاش ارایه برنامه‌ای است که می‌توانید اصول انعطاف‌پذیرش را در تمام روش‌های زندگی بگنجانید و به راحتی از آن پیروی نمایید.

2. افزایش سطح اطلاعات: لاید شما هم این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که می‌گوید:«اگر می‌خواهی یک‌نفر را یک روز سیرکنی به او یک ماهی بده اما اگر می‌خواهی او را یک عمر سیر کنی به او ماهیگیری یاد بده.» .

بر همین پایه و به مرور زمان و در طول برنامه غذایی جزوات مختلفی برای آشنایی شما با گروه‌های غذایی برای‌ شما ارسال می‌شود و در همین رابطه سوال‌هایی از شما می‌شود تا مطمین شویم که آگاهی شما نسبت به برنامه‌غذایی افزایش یافته‌است.

این افزایش اطلاعات نه تنها می‌تواند ضریب موفقیت شما را افزایش دهد، احتمال رفتن بسوی رژیم‌های نادرست را کاهش می‌دهد.

3. پایش مداوم: چنانچه گوشی هوشمند و نرم‌افزار تلگرام داشته باشید بطور مداوم با شما در تماس خواهیم بود و از وضعیت برنامه غذایی‌تان سوال خواهیم کرد و انجام تکالیف‌تان مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

4. بررسی دلایل  زمینه‌ساز ناکامی: پرسشنامه 38 آیتمی تعیین موانع موفقیت در برنامه غذایی را برای شما فراهم نموده‌ایم تا با استفاه از آن بتوانیم آموزش‌ها و برنامه غذایی را به گونه‌ای فراهم نماییم که نهایتا از رسیدن شما به وزن ایده‌آل و توان حفظ آن مطمئن شویم. 


 لازمه دوره این است که:

1. بپذیرید مسئول وضعیت امروزتان خودتان هستید و قبول کنید انتخاب‌های نادرست تغذیه ای که دارید و علاقه‌مند باشید تا آن‌ها را برطرف کنید. 

2.  بدانید که برای رسیدن به کاهش وزن حتی بهترین مشاورین هم نمی‌توانند برای شما کاری کنند و خودتان باید آستین‌ها را بالا بزنید. 

3. توجه کنید صرفا مطالعه چند صفحه رژیم و خوردن چند مکمل نمی‌تواند شما را به حالت ایده‌آل‌تان نزدیک کند و خودتان هم باید اطلاعات و دانش و هوشیاری‌تان را افزایش دهید. 

 

 

Read 7374 times Last modified on یکشنبه, 17 ارديبهشت 1396 20:05
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی

Website: www.rejimdarmani.com

جدیدترین‌های فروشگاه

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیروش اجرایی برنامه غذایی Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image