نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • تغذیه سالم در شب یلدا -نکته اول به دنبال سورپرایز کردن و پذیرایی مرحله‌به‌مرحله نباشید. همه میوه‌ها و تنقلاتی که قرار است تا آخر شب خورده شود را بر روی میزی که در معرض دید همه است بگذارید تا حساب کار دست‌شان باشد و بدانند باید برای تا آخر شب‌شان جای خالی در معده خود باقی بگذارند.…
  • تغذیه سالم در شب یلدا -نکته سوم سبزیجات را فراموش نکنید:  بعید می‌دانم در شب یلدا با آن‌همه خوراکی خوشمزه کسی به سراغ سالاد زیبایی که آماده‌کرده‌اید برود و به احتمال قوی بدون آن‌که روکش سلوفان سالادتان برداشته شود به یخچال بازگردانده خواهد شد پس بهتر است به دنبال راهی دیگر برای گنجاندن سبزیجات در غذای شب…
  • سری آموزش تغذیه‌ای - داستان سنگ بزرگ و ...   شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در آغاز هر کار و وقتی خیلی پرانرژی هستید این جمله را شنیده‌باشید که : «سنگ بزرگ نشانه نزدن است.»سوال این است که سنگ بزرگ در کدام مقام است؟ نشانه یا تیر؟حالا داستان چیست؟ مثلا اگر بخواهیم 20 کیلو کم کنیم…
  • روي وقتي شما به روي فكر مي كنيد ، در واقع به رشد و توليد مثل مي انديشيد . اين ماده معدني سلول هايي را كه شما براي حفظ سلامتي خود به آنها نياز داريد توليد مي كند، از كمك به ايجاد پوست جديد و سلول هاي جنسي مرد ( اسپرم…

خطرات مصرف بيش از حد ويتامين ها

Rate this item
(0 votes)

 محققان دانشگاه كپنهاك در دانمارك اعلام كردند، مصرف ناآگاهانه داروهاي تقويتي و مكمل، عوارض جانبي جبران ناپذيري در پي‌خواهد داشت، مثلا مصرف بيش از حد “ويتامين آ” و “ويتامين اي” مي‌تواند منجر كاهش طول عمر شود.

 در تمامي اين تحقيقات تنها “ويتامين سي” است كه عوارض جانبي نشان نداده است، البته مصرف بيش از حد اين ويتامين اثر مثبتي هم نداشته است.

مصرف ناآگاهانه املاح اثرات جانبي متفاوتي نشان مي‌دهد. براي مثال، مصرف سلنيوم حتي مي‌تواند منجر به مرگ شود و تحقيقات نشان مي‌دهد، با مصرف بيش از حد سلنيوم خطر مرگ تا ‪ ۱۶‬درصد افزايش پيدا مي‌كند.

نتيجه منتشر شده اين تحقيق به روشني نشان مي‌دهد بر خلاف تصور عمومي، مصرف ويتامين و املاح نه تنها مفيد نيست، بلكه مضر است.

دراروپا و آمريكاي شمالي ‪ ۱۰‬تا ‪ ۲۰‬درصد از بزرگسالان قرص‌هاي ويتامين مصرف مي‌كنند.

پژوهشگران معتقدند تبليغات وسيع كارخانه‌هاي توليدكننده داروهاي مكمل يا تقويتي اساس علمي ندارند و توليدكنندگان تنها به سود بيشتر فكر مي‌كنند.

به نقل از سایت پزشکان بدون مرز

Read 2249 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 12:39
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالببزرگسالان و سالمندانخطرات مصرف بيش از حد ويتامين ها Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image