نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • كربوهيدرات و چاقي  تحقيقي بوسيله يكي از دانشمندان اجراء شد بدين صورت كه سه گروه موش انتخاب كردند .آنها براي يك دسته از موشها رژيم غذايي متعادل را انتخاب كردند و دو دسته ديگر از رژيم غذايي پركالري استفاده كردند
  • تاثیر ” امگا-۳ ” موجود در ماهي بر اخلاق افراد  خوردن ماهی  نه تنها برای قلب شما مفید است بلکه شاید برای شخصیت شما هم مفید باشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از رويترز،  پژوهشگران دانشگاه پیتسبورگ در آمریکا دریافته‌اند اسیدهای چرب اومگا-۳ که در ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد فراوانند بر نواحی از مغز که با…
  • شلغم - زیر ذره‌بین سرمای هوا موجب شده تا شلغم بیش از پیش مورد توجه قرار بگیرد.این سبزی نه چندان خوشمزه حاوی کالری بالایی نیست و به ازای هر 100 گرم حدود 16 تا 25 کیلوکالری انرژی دارد.
  • قسمت نهم سی سوال برای رسیدن به هدف سوال نهم: احساساتم چه می‌گویند؟   در بسیاری از موارد غذاخوردن‌مان به دلیل گرسنگی نیست بلکه به انتخاب و یا به اجبار و تحت فشار احساسات و عواطف‌مان غذا می‌خوریم. در چنین وضعیتی شاید بهتر باشد بجای تلاش در سرکوب هوس و میل قوی‌ای که داریم، بررسی کنیم چه احساسی…

قسمت یازدهم سی سوال برای رسیدن به هدف

Rate this item
(0 votes)

سوال یازدهم: اگر بتوانم یک قرص جادویی لاغری بخورم دلم می‌خواهد اندامم چگونه باشد؟‌
 این سوال واقعا اساسی است. بسیاری ما خواهان تغییر هستیم اما در واقع نمی‌دانیم دنبال چه تغییری هستیم. مثل وقتی که دل‌مان از یک چیزی گرفته که حتی ممکن است ندانیم چیست اما شروع به تمیزکردن میزکار یا اتاق یا اتومبیل و منزل و ... می‌کنیم

یا وقتی دل‌مان خوش نیست و با خریدن یک لباس یا حتی غذاخوردن در جایی غیر از جای همیشگی احساس بهتری پیدا می‌کنیم. 

در بسیاری از موارد دیده‌ام که مراجعینم به دنبال تغییر در خود هستند مثلا خانمی متوجه می‌شود که روابط عاطفی و زناشویی‌اش مثل سابق نیست و فکر می‌کند تغییر لازم است اما نمی‌داند چه چیزی باید تغییر کند و به سراغ تغییر در وزن می‌رود. 

10 تا 15 کیلو در سه ماه

حقیقت این است که جادویی وجود ندارد و واقعیت این است که رژیم گرفتن می‌تواند از پری صورت‌تان کم کند اما اگر زیاد چاق شده‌باشید احتمالا موجب کم‌شدن و از بین رفتن غبغب نمی‌شود. لاغرشدن شاید بتواند بازوهای شما را لاغرتر کند اما احتمالا افتادگی پوست زیر بازوها را درمان نکند. کم‌کردن وزن شاید چربی‌های شکم را آب کند اما کشیدگی‌های پوستی ناشی از بارداری را از بین نمی‌برد و افتادگی شکم را اصلاح نمی‌کند. 

تغذیه صحیح و  تنظیم وزن به شما کمک می‌کند بهتر نفس بکشید. بیشتر و تندتر راه بروید و بدوید. مفاصل‌تان فشار یا درد کمتری را تحمل کنند. احتمالا 20 یا سی سال دیگر کمتر سکته کنید و ... اما نمی‌تواند بدن شما را به فرمی که ایده‌‌ال شماست در بیاورد.

در واقع ما در شهر جادو نیستیم که بتوانیم با خوردن یک میوه جادویی زیبا، خوش‌تیپ، قوی یا پولدار شویم و دانش‌آموختگان تغذیه هم مانند برخی از کلاه‌بردارانی که در پوشش طب‌سنتی دست به کلاه‌برداری می‌زنند و همزمان سلامتی و حیثیت طب سنتی را به خطر می‌‌اندازند نیستند که با خوردن فلان گیاه صورت‌تان را پرتر یا گونه‌ها را برجسته و با نوشیدن بهمان دمنوش اعضا و جوارح را بزرگ و کوچک کنند. 

در واقع در کنار رژیم گرفتن که احساس بهتر را در شما ایجاد می‌کند لازم است روش‌های اصلاح فرم اندام از ورزش و بدنسازی گرفته تا نهایتا عمل جراحی را در برنامه طولانی مدت رسیدن به فرم اندام خود قرار دهید.

Read 2030 times Last modified on دوشنبه, 11 دی 1396 06:41
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمقسمت یازدهم سی سوال برای رسیدن به هدف Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image