نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • دروغ یا واقعیت : این ماست‌ها را از مغازه‌ها نخرید.  مطلبی که اخیرا در یکی از برنامه‌های اجتماعی به دستم رسید اینگونه بود که : « مطالعه‌ای اخیرا نشان داده است که برخی از مواد تشکیل‌دهنده ماست‌های فرآوری شده که برای سلامتی خطرناک هستند روی برچسب محتویات آن محصولات نوشته نمی‌شود.  به گزارش  باشگاه خبرنگاران؛ برخی مواد موجود در ماست علاوه…
  • سین‌های هفت‌سین در دانسته‌های عمومی: سیب سيب : امام جعفر صادق مي‌فرمايد:«اگر مردم خاصيت سيب را مي‌دانستند فقط با خوردن سيب به درمان مريضان مي‌پرداختند.» همچنین «سیب خوشبو کننده و پالاینده معده است.»    
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کولئوس Coleus Forskohlii گیاهی است که در هندوستان، تایلند و دیگر مناطق گرمسیری رشد می‌کند. ادعا می‌شود، فورسکولین Forskolin که از ریشه این گیاه بدست می‌آید کمک می‌کند تا با کاهش‌اشتها و افزایش شکستن چربی‌ها بتوانید از وزن‌تان بکاهید.  
  • دکتر مسعود کیمیاگر درگذشت دکترسید مسعود کیمیاگر استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و محقق برجسته کشور صبح امروز به علت بیماری سرطان در سن 71 سالگی در بیمارستان شهید مدرس دار فانی را وداع گفت.به گزارش خبرگزاری صداو سیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ، دکتر مسعود کیمیاگر…

قسمت هشتم سی سوال برای رسیدن به هدف

Rate this item
(0 votes)

سوال هشتم: رابطه من و غذا چگونه است؟ سه کلمه یا عبارت که رابطه شما و غذا را توصیف کند بنویسید؟
به رابطه خودتان و غذا توجه کنید. ببینید احساس شما نسبت به غذا در قالب چه کلماتی می‌گنجد؟ آیا این کلمه‌ها را در شان خود می‌دانید یا می‌خواهید کلمه‌های مناسب‌تری پیدا کنید؟

در بسیاری از مراجعه‌های حضوری دیده‌ام که فرد به محض ورود و هنگام معرفی اولیه خودش می‌گوید «من خیلی دله-غذادوست- هستم» یا «من خیلی بی‌‌اراده هستم.»
سوال این است که اگر برای بستن یک قرارداد مالی به یک شرکت بروید می‌گوید من خیلی پول‌دوست هستم؟ یا من خیلی جاه‌طلب هستم؟ یا مثلا وقتی به مطب یک روان‌شناس می‌روید می‌گویید من خیلی عقده‌ای هستم یا من خیلی مشکلات شخصیتی دارم؟ 

10 تا 15 کیلو در سه ماه

تمرینی که از شما می‌خواهم انجام دهید این است که سه عبارتی که رابطه شما را توصیف می‌کند بنویسید و اگر فکر می‌کنید جملات‌تان خیلی مناسب نیستند وضعیتی که می‌خواهید به آن برسید را نیز در ادامه آن‌ها ذکر کنید و این سه جمله را پرینت بگیرید و در جایی که زیاد غذا می‌خورید یا با غذا مواجهه دارید- در منزل- بچسبانید. 

مثلا:
1. من خیلی دله هستم و از این بابت نگرانم می‌خواهم رابطه‌ام را با غذا اصلاح کنم.
2. من خیلی بی‌اراده هستم ولی می‌خواهم با مقاوت در مقابل هوس‌ها اراده‌ام را تقویت کنم. 
3. من از سر بیکاری غذا می‌خورم و برای جبران بی‌کاری تصمیم گرفته‌ام بعد از هر میان‌وعده تا 10 صفحه کتاب نخواندم به سراغ میان‌وعده بعدی نروم. 

Read 108 times Last modified on دوشنبه, 20 آذر 1396 19:59
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزن قسمت هشتم سی سوال برای رسیدن به هدف Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image