نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • در هنگام غذا خوردن به موارد ده گانه زیر توجه کنید قبل از غذا، سالاد بخوریم یا بعد آن؟ زمان غذا خوردن آب بخوریم، یا نخوریم؟ مصرف میوه پس از صرف غذا، به هضم غذا كمك می‌كند یا عكس آن، باعث سوء هاضمه می‌شود؟ پرسش‌هایی مثل این‌ها، سال‌هاست كه در ذهن همه چرخ می‌خورد و تا امروز هم برای خیلی از…
  • 25 نکته برای موفقیت در برنامه غذایی - نکات یک تا چهار نکته اول: هیچ‌وقت خیلی گرسنه نشوید. علی‌رغم اینکه به ما گفته‌اند برای لاغر شدن باید گرسنه بمانیم به شما توصیه می‌کنم برنامه غذایی‌تان را به گونه‌ای بچینید که همیشه بالاخص اوقاتی که از خانه دور هستید-مثل محل کارتان- به میان‌وعده و غذاهای سالم دسترسی داشته باشید.
  • تغییر برنامه غذایی در سنین بالا = کم‌شدن کلسترول تحقیقی که در دانشگاه مریلند انجام شد و در فوریه سال ۲۰۱۱ در نشریه انجمن رژیم‌شناسان آمریکا چاپ شد نشان داد که تغییر برنامه غذایی بعد از ۷۰ سالگی می‌تواند شانس رسیدن به سن ۸۰ را ۲۴ درصد افزایش دهد.
  • آشنایی با رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای - قسمت دوم   چربی‌های سالم استفاده کنید: استفاده از برنامه غذایی مدیترانه‌ای به معنای کاهش میزان روغن دریافتی نیست بلکه در ابن برنامه تنها بر روی استفاده از روغن‌های سالم مانند روغن زیتون و کاهش استفاده از چربی‌ها و روغن‌های جامد و هیدروژنه که حاوی چربی ترانس بوده و برای بدن مضر…

قبل از پختن گوشت

Rate this item
(0 votes)

قبل از پخت، تمام چربی‌های قابل مشاهده گوشت قرمز و سفید را از آن جدا کنید.

 

Read 1961 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 06:40
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیپیام‌های تغذیه‌ایقبل از پختن گوشت Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image