رایگان l دانلود l محصولات l درباره ما l تبلیغ در سایت l

الفباي تغذيه صحيح را از ما بياموزيد
منوی اصلی
اول دفتر  
فهرست مطالب  
جست و جو  
رژيم‌هاي غذايي  
آشنایی با هرم غذایی  
گروه‌هاي تغذيه‌اي  
نكات جالب تغذيه‌اي  
ويتامين‌ها  
مواد معدنی  
معرفی کتاب  
دریافت برنامه غذایی  
وبلاگ مدیر  
دریافت پیام سلامتی روزانه
با خبر باشید
پست الکترونیکی

پيام كوتاه سلامتي
تقريبا اكثر ما ايرانيان از كمبود مواد مغذي در بدن‌مان رنج مي‌بريم. استفاده از روزانه يك عدد قرص مولتي ويتامين مينرال مي‌تواند براي‌تان مفيد باشد.
 
101 مزيت شيردهي
عدم تغذيه با شير مادر در ابتلا به بيماري MS در سال‌هاي آتي زندگي موثر است.
 
 
نکاتی از بزرگان
مرد فقير يک مرض دارد و مرد پولدار صد مرض . ضرب المثل چک و اسلواکي
 
غذاهای دیگر
جوانه گندم( )
جوانه گندم( خام )
آرد( جو )
جو( خشک شده نپخته )
آرد( جو دو سر ( آرد نانوایی) )
جو دو سر( غذای صبحانه ای که از آرد یولاف تهیه می شود )
جو دو سر( دانه کامل پخته نشده )
جو دو سر( سبوس خام )
جو دو سر( معمولی )
جو دو سر( معمولی پخته )
جو دو سر( معمولی خشک )
جو دو سر( معمولی - خشک )
آرد( سبوس جو )
آرد( سبوس جو )
جو( مرواریدی )
جو( مرواریدی سبک پخته )
جو( مرواریدی سبک نپخته )
جو( آرد نرم )
آرد( چاودار تیره )
چاودار یا گندم سیاه( کامل خشک )
مارکارونی( خمیر پخته شده در مرحله نرمی داغ )
خمیر ماکارونی( پیچ خورده غنی شده پخته )
آرد( ذرت )
آرد( ذرت - الک شده )
آرد( ذرت - دانه کامل )
ذرت( بوداده - ساده )
ذرت( بوداده - طعم کره ای )
ذرت( چیپس )
ذرت( خوشه - منجمد - بخارپز - آب گرفته )
ذرت( خوشه ای )
ذرت( خوشه ای - کامل - خشک )
ذرت( دانه های یک خوشه - بخار پز - آب گرفته )
ذرت( شیرین کنسروشده آب گرفته )
ذرت( دانه منجمد بخارپز آب گرفته )
سبوس( برنج )
سبوس( برنج )
سبوس( جو دو سر )
سبوس( غذای صبحانه )
آرد
(چاودار تیره)
*چنانچه در ميزان مواد موجود با علامت (-) مواجه شده ايد يعني اينكه مقدار اين ماده مغذي ذكر نشده است اما در صورتيكه هيچگونه علامتي وجود نداشت اين امر بدان معنا است كه هنوز مقدار اين ماده مغذي وارد نشده است و بايد منتظر بروز آوري هاي بعدي سايت باشيد.
** توجه فرمائيد كه مقادير فوق مربوط مواد مغذي موجود در 100 گرم از است.
انرژي 347.7 كيلوكالري
آب گرم
كربوهيدرات 76.11 گرم
پروتئين 13.98 گرم
چربي 3.008 گرم
خاكستر - گرم
فيبرخام - گرم
فيبر خوراكي 28.05 گرم
فيبر محلول - گرم
فيبر نامحلول - گرم
كلسيم 54.06 ميلي گرم
فسفر ميلي گرم
آهن 4.508 ميلي گرم
روي - ميلي گرم
مس - ميلي گرم
پتاسيم 861.7 ميلي گرم
سديم 1 ميلي گرم
تيروزين - ميلي گرم
فلوئور - ميلي گرم
منيزيوم - ميلي گرم
سلنيوم - ميلي گرم
منگنز - ميلي گرم
موليبدن - ميكرو گرم
كروم - ميلي گرم
ويتامين آ ( رتينول) 0 واحد
بتاكاروتن ميكرو گرم
آ.توكوفرول - ميلي گرم
ويتامين اي - ميلي گرم
ويتامين د - ميكرو گرم
ويتامين ك - ميكرو گرم
ويتامين ث 0 ميلي گرم
ويتامين ب1 1 ميلي گرم
ويتامين ب2 0.2 ميلي گرم
ويتامين ب5 - ميلي گرم
ويتامين ب6 - ميلي گرم
ويتامين ب12 - ميكرو گرم
نياسين 2.703 ميلي گرم
ويتامين ب5 - ميكرو گرم
فولات - ميكرو گرم
اسيد چرب اشباع 1 گرم
اسيد چرب با چند پيوند غير اشباع - گرم
اسيد چرب با يك پيوند غير اشباع - گرم
كلسترول 0 ميلي گرم
LNFA - گرم
OLFA - گرم
LIFA - گرم
EPA - گرم
DHA - گرم
والين - ميلي گرم
ليسين - ميلي گرم
leu - ميلي گرم
ILE - ميلي گرم
تريپتوفان - ميلي گرم
هيستيدين - ميلي گرم
سيستئين - ميلي گرم
متيونين - ميلي گرم
THR - ميلي گرم
تيروزين - ميلي گرم
فنيل آلانين - ميلي گرم
سرين - ميلي گرم
آرژنين - ميلي گرم
PRO - ميلي گرم
قند 2 گرم
گلوكز - گرم
مالتوز - گرم
لاكتوز - گرم
ساكاروز - گرم
فروكتوز - گرم
گالاكتوز - گرم
كافئين 0 ميلي گرم
منبع Manufacturer
 

الفباي تغذيه صحيح را از ما بيموزيد
خرمالو
موجود در ۱۰۰ گرم
انرژی cal 249.5
کربوهیدرات g 59.36
چربی g 0.502
پروتئین g 1.905
۷۰۰ غذای دیگر
تغذیه بر اساس گروه خونی
تعیین درصد چربی بدن شما
میزان ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
آشنایی با هرم غذایی
رژیم غذایی بر اساس مشخصات فردی شما
محاسبه انرژی غذاهایی که خورده‌اید
میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن شما
تعیین وزن ایده آل شما
 

زکات علم پراکندن آن است.
هیچگونه حقی را برای خود محفوظ نمیدانم.
با معرفی این سایت به دیگر هموطنانمان امکان استفاده از اطلاعات و خدمات این سایت را برای دیگران هم فراهم آورید.
postmaster@rejimdarmani.com 0936ABCDIET