الفباي تغذيه صحيح را از ما بياموزيد
اول دفتر 
فهرست مطالب 
جست و جو 
رژيم‌هاي غذايي 
گروه‌هاي غذايي 
گروه‌هاي تغذيه‌اي 
نكات جالب تغذيه‌اي 
ويتامين‌ها و مواد مغذي 
خواص مواد غذايي 
معرفي كتاب 
دريافت رژيم غذايي 
تغذيه در ماه مبارك رمضان 
رژيم رايگان نوروز 
دريافت رژيم غذايي 
 
عصويت در خبرنامه سايت




 
 
پيام كوتاه سلامتي
پيام كوتاه سلامتي شماره ۹ – خودتان را در وزن ايده‌آلتان تصور كنيد. حالا به اندازه يك فرد داراي وزن ايده‌آل غذا بخوريد. بعد از مدتي به وزن ايده‌آلتان مي‌رسد.
 
101 مزيت شيردهي
تغذيه كودك با شير خشك احتمال ايجاد حساسيت پيشرفته را در كودك افزايش مي‌دهد.
 
 
نکاتی از بزرگان
يکي از اقسام اسراف اين است که هر چه مي خواهي بخوري رسول اکرم(ص)
 
مصرف بي خطر گوگرد 263
ارتباط ویتامین ها عوارض بار داری264
مصرف مقدار زياد قند و ابتلا به سرطان لوزالمعده 264
کم تحرکی و تغذیه بد عوامل اصلی کمبود کلسیم در کودک264
مصرف بی خطر ویتامین A 265
مصرف بی خطر یُد 265
منگنز 265
کوبالت 265
مصرف بي خطر منيزيوم 265
مصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري 265
مصرف بی خطر کوبالت 266
یُد 267
گوگرد267
ویتامین A 268
مصرف بی خطر نیاسین268
نیاسین 268
مصرف بی خطر مولیبدن 269
ویتامین B12 270
مصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري 270
مصرف سبزيجات و پيشگيري از ابتلا به سرطان پوست 270
کم تحرکی و تغذیه بد عوامل اصلی کمبود کلسیم در کودک270
منيزيوم 271
مصرف بی خطر ویتامین B6 272
مصرف بي خطر ویتامین B12 274
کشف راز سلامت قلب در شکلات274
مصرف بي خطر پتاسيم 274
نوشیدنی چربی خونی ها 275
مصرف بي خطر كلسيم 275
سلولهای گمشده بدن عامل چاقی275
فقط لبنیات کم چرب276
كلسيم 276
رژیم غذایی سالم فشار خون را کم میکند276
مصرف بی خطر منگنز 277
مس 278
ویتامین B6 279
آهسته غذا خوردن موجب كمتر خوردن مي‌شود 279
مصرف زیاد قهوه برای قلب ضرر ندارد 280
مواد معدني كمياب 283
کشف مولکول کنترل چاقی284
مصرف بی خطر مس 286
ریز مغذی ها چه هستند؟288
مصرف سير و پياز و كاهش خطر ابتلا به سرطان289
فلورايد295
تاثير نحوه احساس طعم‌هاي مختلف بر سلامت افراد 304
آنتي‌اكسيدان‌ها : قرص بهتر است یا غذا 305
مولیبدن 306
تقویت حافظه با آب سیب307
چه نوع روغنی مصرف کنیم؟310
پتاسيم چیست؟310
ميان وعده‌هاي غذایی و تامين سلامت 311
چربی خون و برنج314
یک چهار پایه برای مقابله با بیماری های غیر واگیر315
مصرف بي خطر بور 315
سبزی معجزه آسا 315
مصرف بي خطر فلورايد317
كروم320
بور 322
طبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطان 327
راز طول عمر با رژیم غذایی مدیترانه ای328
آنتي‌اكسيدان‌ها : قرص بهتر است یا غذا 331
تاثیر مثبت مکمل های کلسیم336
مصرف بي خطر كروم 339
ميان وعده‌هاي غذایی، در تامين سلامت جسمي 351
حفظ سلامتی از طریق نوشیدن آب367
اثرات اسید فولیک بر جنین371
مریض نیستم پس سالمم381
معجزه سبز385
مصرف بي خطر روي 396
نوشابه های رژیمی به جای نوشابه های شیرین397
آشنایی با اسيد پانتوتنيك 406
روي 411
مصرف غلات سبوس دار و سلامتی قلب412
روغن داغ را در ظروف پلاستیکی نریزید414
درباره آهن بیشتر بدانید414
رژیم غذایی نقش چندانی در سوزنش سردل ندارد.428
اسيد آلفا لينولنيك و استخوانهاي نيرومند448
غذای سفر472
خطرات مصرف بيش از حد آهن 496
مصرف بي خطر آهن 498
مصرف بي خطر اسيد پانتوتنيك 499
روغن ماهی خوب یا بد606
داشتن دوستان چاق ، احتمال چاق شدن را افزايش مي دهد627
خطرات مصرف بيش از حد ويتامين ها628
چاق ها نمی دانند چاقند631
ريبو فلاوين 637
تاثیر ” اومگا-۳ ” موجود در ماهي بر اخلاق افراد 655
جراحي چاقي مي‌تواند باعث از دست دادن حافظه ‌شود.664
صبحانه خوردن ، يكي از رازهاي سلامتي است688
ارتباط رژیم کم فولات و سرطان مثانه696
توقف فروش نوشابه در مدارس آمریکا703
مصرف بي خطر بيوتين 704
مصرف بي خطر ويتامين D 707
ويتامين D 714
مصرف بي خطر ويتامين C 748
توصيه هاي نوروزي انجمن ديابت ايران به دیابتی ها757
مصرف بي خطر بتا – كاروتن 760
مصرف بي خطر اسيد فوليك 763
مصرف بي خطر سديم 765
ويتامين K 766
سلنيوم 780
استروييدها بازوها را حجيم و مغز را كوچك مي‌كنند781
ويتامين E 784
مصرف بي خطر سلنيوم 784
مصرف بي خطر تيامين 787
مصرف بي خطر ويتامين K 791
‬تاثير ضد التهابي امگا ‪ ۳805
آشنایی با بيوتين829
تاثیر آنتی اکسیدان¬ها در کاهش احتمال آسم833
سديم 837
ويتامين C 839
آشنایی با اسيد فوليك841
بتا – كاروتن 852
فسفر 879
مصرف بي خطر ويتامين E 946
تاثیر بی¬اشتهایی بر وضعیت مواد مغذی در بدن 955
مصرف بي خطر ريبوفلاوين 961
تماشای تلویزیون و افزایش درصد احتمال بروز چاقی 987
انسولين هورموني كه از عمر ميكاهد992
ضرورت مصرف کلسیم و ویتامین D1010
زنان باردار : زیاد ماهی نخورید1014
اسید فولیک باعث افزایش دوقلوزایی میشود1021
با خودتان راحت باشيد.1034
الگوي غذايي روزانه مناسب برای سالمندان1046
شير مانع از اثرات مثبت چای بر قلب می شود1064
تاثير داروهاي گياهي بر قند خون1123
با خودتان راحت باشيد.1174
مصرف میوه زیاد و گوشت کم و کاهش خطر سرطان روده1209
ضرورت مصرف کلسیم و ویتامین D1224
در هنگام غذا خوردن به موارد ده گانه زیر توجه کنید 1272
بی¬اشتهایی و زیاد¬خواری عصبی یعنی چه؟1315
وسواس تغذیه ای چیست؟1327
لاغری چیست و چگونه می فهمیم لاغریم؟1368
ديابت و انسولين1370
مصرف ماهي فراوان و کاهش خطر آلزايمر1381
عبرت از داستان ضحاك1389
“تخم مرغ ” خوب یا بد1408
نقش مهار كننده‌هاي آميلاز و كنترل قند خون و وزن 1442
توصيه رسول اكرم(ص)1473
عبرت از داستان حضرت آدم1489
آيا Glycemic index مقياس خوبي است؟1538
سالمندان1539
گلايسميك ايندكس ( انديس گلايسمي يا شاخص قندي) چيست1569
ورزش به ديابتي ها كمك ميكند1571
باكتريهاى همزيست روده انسان در افزايش وزن موثرند1584
تغذيه و بد خوابي1622
از فست فود تا سوپر سایز1630
نقش ريزمغذي ها در سلامتي 1632
تيامين چیست؟1639
با خودتان راحت باشيد.1665
افزايش مقاومت در هواي گرم1697
ديابت چيست؟1699
چاقي و انواع آن1716
ديابت و رژيم غذايي1732
چگونه نمک نخوریم1734
كربوهيدرات ها و انسولين1790
گرسنگي در شكم مادر1813
غذاي شب قبل از مسابقه1815
آيا افسردگي با رژيم غذايي درمان ميشود؟ 1826
انسولين و سرطان پستان1830
انجام كارهاي خانه ورزش نيست1845
كافئين و قند خون1854
كدام روغن را بخوريم؟1876
بهترين زمان براي ورزشكار شدن1882
برای خوش تیپی رژیم نگیرید1890
رژيم غذايي پرپروتئين و پوكي استخوان 1912
قبل از بارداري1936
بهترین گوشت2012
فشار خون بالا2051
بريدن ميوه‌ها آنتي اكسيدان آنها را از بين نمي‌برد 2052
دردهاي عضلاني روز بعد از مسابقه2054
غذاهای مرد، غذاهای نامرد2060
مصرف غذا در هنگام ورزش2086
راهکارهایی برای افزایش وزن2169
تهوع بارداري 2175
رژيم غذايي ذخيره كربوهيدرات2189
رژيم غذايي مناسب زنان باردار2223
افزايش اشتها هنگام استفاده از رژيم هاي غذايي كاهش 2267
وعده هاي هنگام غروب و بالا رفتن قند خون2288
تاثير تعداد وعده هاي غذايي بر روي كلسترول خون2421
تاثير محروميت و محدوديت غذايي2485
كمبود اسيد فوليك و پاركينسون2516
آشنايي با ويتامين ب ٢ يا ريبوفلاوين2524
علت بروز سردرد هنگام استفاده از رژیم لاغری2526
آشنايي با ويتامين ث يا اسيدآسكوربيك 2529
ديابت بر اثر تغذيه نامناسب 2541
شبكاري و سرطان پستان2600
آشنايي با ويتامين B3 2617
آشنايي با ويتامين D2699
نقرس2710
آشنايي با ويتامين ب ١٢ يا كوبالامين 2770
آشنايي با پيريدوكسين 2795
مصرف زياد چربي براي ديابتي ها مضر است 2821
نحوه تاثير ورزش بر سطح كلسترول خون2841
ال-كارنيتين چيست2843
مرض جوع2853
چقدر غذا بخوریم2980
شنا كردن به كاهش وزن كمك نميكند2983
رژيم غذايي كم چربي فشار خون را كاهش ميدهد3057
یک نکته جالب تغذیه ای3078
عادت بد غذايي در كودكان3113
نگهداری و مصرف روغن برای پخت و پز3210
چگونه ورزش به ما كمك ميكند تا وزن‌مان را كاهش دهيم3233
براي لاغر شدن چقدر ورزش كنيم3275
آشنايي با ويتامين ب١يا تيامين3397
ضعف جنسي در مردان ديابتي3424
آشنايي با ويتامين K3428
آب پرتقال موجب افزايش سطح HDL خون ميشود3433
كودك و شير گاو3452
رابطه افزايش فشار خون با افزايش سن3455
شیر مادر و جلوگیری از ایجاد چاقی3486
بي اشتهايي كودكان3580
روغن ماهي به استخواها استحكام ميبخشد 3582
تستوسترون و تمايلات جنسي در مردان مسن 3660
آشنايي با ويتامين A3704
آيا سركه سيب موجب لاغري ميشود3729
تهيه غذا در خانه3748
تفكر مثبت3761
علت توقف روند كاهش وزن بعد از مدتي استفاده از رژيم3910
آشنايي با ويتامين E 4146
خرافات تغذيه اي4200
شير گاو,چه وقت و چه مقدار4258
واقعا چه رژيم غذايي براي ديابتي ها مفيد است؟ 4354
ال-تيروزين چست؟4395
روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن 4588
تاثیر ورزش بر کنترل قند خون و توده بدنی 4718
راههايي براي كاهش فشار خون4745
آيا مصرف سويا مفيد است؟4962
منافع چاي سبز5021
علت تجمع زياد چربي ها در ناحيه شكمي و راههاي از بي5199
علت بروز لاغري چيست؟6592
رشد متعادل جنين6711
كربوهيدرات و چاقي7595
عدم مصرف آب با غذا7721
چاقي8875
چقدر صبحانه بخوريم12668
من بايد چند كيلو باشم؟14199
392125 		الفباي تغذيه صحيح را از ما بيموزيد
تبليغات

کرم لاغری دکتر جیمز

کپسول لاغری مجیک اسلیم اصل

کرم لاغری بدن دکتر جیمز

چای لاغری دکتر جیمز « همرا با چای سبز »

ژل لاغری(2کاره)

لاغری سریع در 3 روز

چای لاغری دکتر جیمز

شلوارک لاغری سونا پنس

کپسول لاغری طلایی دکتر جیمز 30 عددی

چای لاغری با جينسنگ

کپسول لاغری طلایی

شلوارک لاغری ویبره حرارتی

کپسول لاغری طلایی دکتر جیمز 120 عددی

پودر چاق کننده گیاهی چند منظوره (نیلوفرانه)

کپسول لاغری طلایی دکتر جیمز 60 عددی

گن لاغری | Slim 'N Lift

پکیج کامل لاغری

کمربند لاغری ویبروشیپ

دمپایی افزایش قد(100%تضمینی)

شلوارک لاغری ویبره حرارتی+ژل لاغری
 
 
خدمات رايگان
راهنمای تغذیه کنکور
تن سنجي
تعيين امكان بروز بيماري قلبي
دانلود
اندازه گيري كالري روزانه
مشاهده جدول كالري غذاها
راهنماي تغذيه اي ماه رمضان
رژيم رايگان ماه مبارك رمضان
راهنماي تغذيه‌اي نوروز
رژيم غذايي رايگان نوروز
ميزان مواد مغذي مورد نياز
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
الفباي تغذيه صحيح را از ما بياموزيد

زکات علم پراکندن آن است.
 هیچگونه حقی را برای خود محفوظ نمیدانم.
با معرفی این سایت به دیگر هموطنانمان امکان استفاده از اطلاعات و خدمات این سایت را برای دیگران هم فراهم آورید.
 تلفن تماس : 09111160407
 آدرس پستی : مازندران - قائم شهر - صندوق پستی 781- رضا دهقان قادیکلایی
 postmaster@rejimdarmani.com