در حالت عادی قسمت اعظم کالری مورد نیاز یک فرد عادی را
انرژی پایه تشکیل میدهد.
انرژی پایه در واقع مجموعه انرژیهایی است که بدن یک فرد در
طول ٢٤ساعت برای انجام اعمال حیاتی مانند تپیدنقلب، تنفس، حرکت ماهیچهها، کارکرد
عضلات و اندامها و...مصرف مینماید.
, (186 بازدید از تاریخ 24 آذر 1389)
نقش جنسیت را درکاهش وزن در نظر داشته باشید آقایان
به علت دارا بودن مقدار بیشتری از بافت ماهیچهای - بافت سوزاننده انرژی - هنگام
استفاده از برنامههای کاهش وزن بیشتر و راحتتر از خانمها وزن خود را از دست میدهند
, (186 بازدید از تاریخ 23 آبان 1389)
تحمل گلوتن (اسید
آمینه موجود در آرد گندم) برای شما سخت میباشد زیرا گلوتن یا پروتئین چسبانندهای
که در گندمک وجود دارد منجر به تحریک روده باریک میشود. همچنین موجب تولید بیشتر
انسولین و اختلال در عملکرد کربوهیدرات ها میشود.
توصیه میشود در برنامه غذایی خود از
موادی مانندماهی ، شیر ، لبنیات ، غلات ،
میوه و سبزی استفاده نمایید. غذاهای دریایی و سبزیحات موجب افزایش متابولیسم پایه
میشود و لبنیات نیز تولید انسولین را افزایش میدهند. میوههایی مانند آناناس به
هضم مواد غذایی کمک میکنند. این غذاها در مجموع میتوانند موجب افزایش کارایی بدن
در تنظیم وزن و تثبیت آن شوند. لذا اگر میخواهید وزنتان را کم کنید حتما این
غذاها را در برنامه غذاییتان بگنجانید. سبزیجات سبز را فراموش نکنید زیرا راندمان
متابولیسم را افزایش میدهد.
زکات علم پراکندن آن است.
هیچگونه حقی را برای خود محفوظ نمیدانم.
با معرفی این سایت به دیگر هموطنانمان امکان استفاده از اطلاعات و خدمات این سایت
را برای دیگران هم فراهم آورید.
postmaster@rejimdarmani.com
