نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

نکات آموزشی

  •  پرسشنامه 38 ماده‌ای تعیین موانع موفقیت در برنامه غذایی
    پرسشنامه 38 ماده‌ای تعیین موانع موفقیت در برنامه غذایی

    پرسش نامه 38 عاملی موانع موفقیت در برنامه غذایی

    با پر نمودن این پرسش‌نامه، نقاط ضعف برنامه‌غذایی و روش‌اجرای آن و همچنین مسایل و سلایق فردی که در دامن زدن به ناکامی‌های شما در اجرای یک برنامه صحیح غذایی نقش داشته‌اند را شناسایی نموده و با برنامه‌ریزی صحیح از سد این موانع گذشته و به اهداف تغذیه‌ای و سلامتی‌تان برسید.

    ادامه مطلب ...
  • پنج غذایی که با داروها تداخل پیدا می‌کنند.
    پنج غذایی که با داروها تداخل پیدا می‌کنند.

    ممکن است شما هم در مورد تداخل گریپ‌فروت با داروهای کاهنده کلسترول خون چیزهایی شنیده باشید. آب گریپ‌فروت با بسیاری دیگر از داروها نیز واکنش نشان می‌دهد. علاوه بر آن آب‌گریپ‌فروت تنها ماده غذایی نیست که چنین اثری دارد در ادامه با برخی از این مواد غذایی آشنا می‌شویم.

    ادامه مطلب ...
  • ویدیوی جالب در مورد ذهن‌اگاهی و کنترل وزن
    ویدیوی جالب در مورد ذهن‌اگاهی و کنترل وزن

    مایندفولنس (mindfulness) اصطلاحی در روان‌شناسی و خودشناسی است به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت ، به رخدادن افکار ، هیجانات و احساسات در زمان حال.

    ادامه مطلب ...
  • غذاهای مناسب برای مقابله با هلیکوباکتر(میکروب معده)
    غذاهای مناسب برای مقابله با هلیکوباکتر(میکروب معده)

    بسیاری از انسان‌ها با وجود این میهمان ناخوانده در معده خود درد، التهاب و زخم را تجربه می‌کنند. بهترین درمان برای برخورد با این باکتری‌ها، همان آنتی‌بیوتیک‌های دوست داشتنی هستند اما رعایت برخی نکات در تغذیه نیز می‌تواند به کاهش تعداد این باکتری‌ها و در نتیجه درد و التهابش کمک نماید.

    ادامه مطلب ...
  • یک توصیه برای همه قسمت‌های زندگی
    یک توصیه برای همه قسمت‌های زندگی

    می‌خواهم در ماه رمضان توصیه‌ای به شما بکنم که هم تغذیه‌ای است، هم اقتصادی، هم اجتماعی، هم فرهنگی و ... خلاصه اینکه این توصیه به قدری جامع است که تمام جنبه‌های زندگی ما را تحت تاثیر قرار خواهد داد

    ادامه مطلب ...
  •  برای افطار چه بخورم؟
    برای افطار چه بخورم؟

    وظیفه افطار فقط از بین بردن گرسنگی و رساندن بدن به حالت اولیه نیست بلکه باید ذخایر ماهیچه‌ها و کبد را به آن بازمی‌گرداند. همان‌طور که قبلا هم گفتیم در حالت روزه داری بدن ابتدا از قند و سپس از چربی‌ها به عنوان سوخت استفاده می‌کند. از دست دادن چربی‌های ذخیره شده مطلوب و مفید است اما از دست دادن ذخایر کربوهیدرات موجب می‌شود در طول روزه‌داری بعدی یک یا چند مورد از علائم احساس خستگی، ضعف، سرگیجه، خواب‌آلودگی، عصبانیت و تحریک‌پذیری را تجربه کنید.

    ادامه مطلب ...
  • نکاتی در مورد غذاهای وعده سحری
    نکاتی در مورد غذاهای وعده سحری

    بهتر است در طراحی وعده‌غذایی سحری این نکات را مدنظر داشته باشیم:
    ۱. استفاده از نان‌های‌سبوس‌دار در وعده غذایی سحر علاوه بر تامین قند، مقادیر مناسبی فیبر به بدن می‌رساند. لذا شاید بد نباشد کمی حجم برنج مصرف را کم کنیم و یک کف دست نان سبوس دار استفاده نماییم. البته برنج قهوه‌ای نیز جزو غلات سبوس‌دار محسوب می‌شود.

    ادامه مطلب ...
  •  برای سحری چه غذایی بخورم؟
    برای سحری چه غذایی بخورم؟

    برای پاسخ به این سوال اول باید بدانیم آخرین غذایی که قبل از شروع روزه می‌خوریم - که امیدوارم سحری باشد - قرار است چه نقشی در بدن ما ایفا نماید.

    ادامه مطلب ...
  • درست یا غلط: چای کامبوجا برای پیشگیری/درمان سرطان مفید است؟
    درست یا غلط: چای کامبوجا برای پیشگیری/درمان سرطان مفید است؟

    این‌روزها تبلیغات زیادی پیرامون اثرات شفابخش چای کامبوجا یا نوشیدنی قارچ کامبوجا در برنامه‌های اجتماعی دست به دست می‌شود. طبق معمول هم وقتی پای سرطان به میان می‌آید به مصداق کسی که خود را در حال غرق‌شدن می‌بیند به علف خشک هم چنگ می‌زند، چنین خبرهایی به شدت توسط  کسانی که بین خانواده یا دوستان‌شان کسی وجود دارد که به این بیماری دچار است مورد قبول و انتشار قرار می‌گیرد.

    ادامه مطلب ...
  • آشنایی با رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای - قسمت دوم
    آشنایی با رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای - قسمت دوم

     

    چربیهای سالم استفاده کنید:
    استفاده از برنامه غذایی مدیترانه
    ای به معنای کاهش میزان روغن دریافتی نیست بلکه در ابن برنامه تنها بر روی استفاده از روغنهای سالم مانند روغن زیتون و کاهش استفاده از چربیها و روغنهای جامد و هیدروژنه که حاوی چربی ترانس بوده و برای بدن مضر هستند تاکید میشود.

     

    ادامه مطلب ...

جدیدترین‌های فروشگاه

صفحه اصلی Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image